Stretching Détente / Énergie – relaxation

Stretching détente : Retour au calme, Lâcher prise
Stretching Énergie : Éveil corporel, Revitalisation.
Disciples visant la résistance et l’élasticité musculaire, l’amplitude du geste, le centrage, l’équilibre la vitalité et bien-être général.

La méthode stretching / détente

La méthode stretching / détente est composée d’exercices de mobilisations lentes et progressives accompagnées d’une respiration ample et profonde.

Elle permet d’enlever les tensions nerveuses dues au stress et aux mauvaises postures, favorisant ainsi le « lâcher prise »

La méthode stretching / énergie

La méthode stretching / énergie est composée d’exercice posturaux alternés avec des exercices de mobilisations lentes et progressives.

L’alternance de ces composants vise le tonus et la décontraction musculaire


Ces 2 disciplines sont accompagnées de musiques douces. Elles peuvent être combinées ou indépendantes. Chaque fin de cours se termine par une relaxation.

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La pratique de ces 2 disciplines sollicite une mobilisation articulaire et une sollicitation musculaire dans son ensemble. Quand à vos aptitudes à pratiquer cette discipline, veuillez consulter votre médecin.
Le certificat médical est obligatoire pour pratiquer la méthode pilates.
Les inscriptions seront définitives à réception de votre certificat médical. En cas de refus, le professeur décline toute responsabilité et se donne le droit de vous refuser la pratiquer de l’activité.

Toutes les prestations proposé ne s’apparentent en aucun cas à des soins médicaux. Avant de pratiquer une activité, il est impératif d’avoir suivi tous les soins post-partum, ainsi que tout autre soin et traitement médical quel qu’il soit et de demander un avis médical